Resiliencia en Época de Pandemia

 

¿Qué es resiliencia y cómo salir fortalecido en tiempos de pandemia?

            Es un término del cual se lleva hablando ya varios años, porque es una habilidad que podemos desarrollar y que es infinitamente útil en momentos de crisis, como el que estamos viviendo hoy.

            Una vez, Buda le planteó a un estudiante una cuestión sobre el dolor de ser atravesado por una flecha. ¿Sería doloroso ser golpeado por una flecha? ¿Y por dos? Seguramente que lo sería. Buda continuó explicándole a su discípulo el quid de la cuestión, y este era que en la vida no podemos controlar siempre la primera flecha, sin embargo, en la segunda flecha viene la posibilidad de elegir.

            Así, una anécdota de Buda sirve para explicar qué es la resilencia y cómo cultivarla puede ayudarnos a salir fortalecidos en estos tiempos de incertidumbre.

        El coronavirus es la primera flecha, y junto con esta, las reducciones de sueldo, las caídas de la bolsa, las pérdidas de trabajo, la enfermedad que tiene la capacidad de golpearnos directa o indirectamente. La segunda flecha es la manera en la que reaccionamos ante ello, es decir, nuestra respuesta psicológica y emocional ante la crisis.

        La primera flecha no la pudiste esquivar. El mundo no la pudo esquivar. Por supuesto, ninguno de nosotros. Seguimos confinados en nuestra casa o trabajando al mínimo y casi todos con alguna merma de sueldo, la enfermedad misma en nosotros o algún ser querido o, en general, algún perjuicio causado por la pandemia. 

        No dejes que el miedo te paralice. La segunda flecha sí la podemos esquivar, según explican los autores. No se trata de no tener malos momentos o de no sentir nuestras emociones, eso es necesario para poder procesarlas. Se trata de la manera en la que nos enfrentamos a ellas. 

        Y en ello radica nuestra capacidad de ser resilientes. 

¿Qué es la resiliencia?

        La resiliencia es un término que lleva ya varios años resonando. Se empezó a utilizar originalmente en la Física para denominar la capacidad que tiene un material para ser golpeado y manipulado y volver a su forma original. La psicología tomó prestado el término y lo aplicó para denominar la manera en la que las personas son capaces de reponerse ante eventos traumáticos, ya sea temblores, guerras, la muerte de un ser querido, violaciones, o en este caso, una pandemia.

Es una habilidad, así que hay personas que la tienen ya más desarrollada, mientras que otras tendremos que enfocar nuestros esfuerzos en desarrollarla. Pero justamente esa es una buena noticia: Aunque no la tengamos, existe la posibilidad de desarrollarla.

“La resiliencia es la habilidad de notar nuestros propios pensamientos, desengancharnos de los no constructivos y reequilibrar rápidamente. Esta habilidad se puede nutrir y entrenar”, explican los expertos en mente y liderazgo.

En estos momentos, ser resiliente, entre otras cosas, implica no quedarnos enganchados en todo lo negativo que nos está trayendo esta crisis.

Por desgracia, es muy fácil quedarnos atrapados mentalmente en la desgracia. El número de muertos ha aumentado. Las noticias bombardean una y otra vez sobre la manera en la que los hospitales están acercándose al colapso y en la que la gente está muriendo por esta enfermedad. Nuestra situación seguramente también ha empeorado.

        Frente a todo esto; cómo estas encarando esta pandemia?

¿cuales son los aspectos positivos y negativos que se puede rescatar de esta pandemia?